Dra. Mariana Alves

Perda de massa muscular em Osasco

CRM-SP 216234

Perda de massa muscular é a perda de músculo e de força que vem com os anos. A Dra. Mariana Alves avalia e acompanha esse quadro em Osasco.

Informações e agendamento

Sacola do mercado que ficou pesada, levantar do sofá com apoio das mãos, escada que agora cansa. Esses sinais costumam aparecer devagar e são confundidos com "coisa da idade".

A avaliação de perda de massa muscular em Osasco é feita pela Dra. Mariana Alves na Clínica Lumina, no Prime Center, e também por teleconsulta. Ela atende mulheres, a maior parte a partir dos 40 anos, que querem chegar aos 80 com independência.

Por que o músculo diminui com o passar dos anos

A partir dos 30 e poucos anos o corpo já começa a perder músculo aos poucos. Na mulher, a queda dos hormônios na menopausa acelera esse processo. Quando a perda vem junto com perda de força, o nome técnico é sarcopenia.

Alguns fatores pioram o quadro:

Pouca proteína nas refeições
Ficar muito tempo sentado
Dormir mal
Emagrecer rápido, sem treino de força
Doenças crônicas como diabetes

O músculo também ajuda o corpo a usar melhor a glicose. Por isso, perder músculo pesa no açúcar do sangue, no equilíbrio e no risco de queda.

Como a Dra. Mariana avalia o músculo

Na primeira consulta, a médica conversa sobre força no dia a dia, quedas, alimentação, treino, sono, remédios em uso e exames. A bioimpedância, feita no consultório, mostra quanto do peso é músculo e quanto é gordura, e serve de base para comparar nos retornos.

O plano costuma ter três frentes: proteína distribuída nas refeições, treino de força dentro do que a pessoa consegue fazer e cuidado com o sono. O uso de suplemento é avaliado em consultório.

Você sai com o plano por escrito e pode mandar dúvidas pelo WhatsApp.

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Sinais de que o músculo está voltando

A balança nem sempre mostra a mudança. Por isso, a consulta acompanha outros sinais, que variam de pessoa para pessoa:

A carga do treino e o número de repetições
Os exames de glicose e insulina
O sono e a recuperação depois do treino
Como a roupa veste, mesmo com o peso parado
As tarefas do dia a dia e a postura

Quem está emagrecendo precisa de atenção redobrada, porque parte do peso que sai pode ser músculo. Veja como esse cuidado entra no acompanhamento de emagrecimento. Na mulher entre 40 e 50 anos, a fase hormonal também pesa, assunto da página perimenopausa. Na obesidade, proteger o músculo faz parte do tratamento da obesidade.

Atendimento em Osasco e por teleconsulta

A bioimpedância precisa ser feita no consultório da Clínica Lumina, em Osasco, porque o aparelho fica lá. Depois dela, os retornos podem ser online. A médica atende pacientes de Osasco, Barueri, Alphaville, Santana de Parnaíba e São Paulo.

A trajetória da médica está na página Sobre a Dra. Mariana Alves.

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Veja também

Fontes de referência

Perguntas frequentes

Com que idade começa a perda de massa muscular?

Ela começa devagar a partir dos 30 e poucos anos e acelera depois dos 50, principalmente na mulher após a menopausa. Por isso vale avaliar antes de os sinais ficarem fortes.

Só caminhar segura a perda de músculo?

Caminhar ajuda a sair do sedentarismo, mas o músculo responde melhor ao treino de força, como a musculação. A médica orienta como começar dentro da rotina e do que o corpo aguenta.

Preciso tomar suplemento para ganhar massa muscular?

Nem sempre. A base é proteína nas refeições e treino de força. O suplemento é avaliado em consultório, para cada paciente.

Estou emagrecendo. Corro risco de perder músculo?

Corre, principalmente quando a perda é rápida e sem treino. A bioimpedância acompanha a composição do corpo para o peso sair mais de gordura do que de músculo.

Como saber quanto músculo eu tenho?

A bioimpedância feita no consultório mostra a quantidade de músculo, gordura e água. A força no dia a dia e no treino também é avaliada na consulta.

Conteúdo revisado pela Dra. Mariana Alves, médica, CRM-SP 216234, em 05/11/2026.